sos od ryzu

[...] na śniadaniu było w czym przebierać. Kilka rodzai mięs - drób, wołowina, wieprzowina + ryba. Każde z nich w innej formie oczywiście w towarzystwie przepysznych, kolorowych sosów. Do tego węgle z kilku źródeł : frytki, pieczone ziemniaki, makarony, pieczywo. O warzywach nie wspomnę. Najzwyklejsze ogórki czy pomidory miały tutaj zupełnie inny ( [...]

[...] - dzień wolny od treningu Dieta *omlet z 5 białek,50g płatków owsianych,iso whey uns *2x 100 g wołowiny ,50g ryzu parabolik,warzywa * 1x 100g kury z warzywami * 200g łososia,warzywa,2 lampki szampana,1/2 wina czerwonego hehe SOBOTA }:-( DIETA - UWAGA TU BĘDZIE SIĘ DZIAŁO *omlet : 30 płatków,banan,4 białka,żurawina suszona,jogurt [...]

Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy 200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy /SFD/Images/2015/6/29/3e6e7b6c462f43a09ce14deaf454487d.jpg Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru [...]

[...] Należy także pamiętać, że zła sława dań przygotowywanych z udziałem ziemniaków związana jest także z „towarzystwem” w jakim się pojawiają. Mam tutaj na myśli dodatki takie jak grubo panierowany kotlet schabowy, ciężki sos pieczeniowy, sałatka z majonezem… czytaj dalej na PoTreningu.pl: NAJLEPSZE ŹRÓDŁA WĘGLOWODANÓW DLA AKTYWNYCH NASTOLATKÓW

[...] posiłek Czekoalda gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Bułki, serek wiejski, szynka z kurczaka, warzywa 3 posiłek Ryż +WPC UNS 4 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, sos /SFD/Images/2015/7/18/e63c50d67fba4c8aa801b5bc4d23520a.jpg /SFD/Images/2015/7/18/a51210c04e0e4cf989541be073cf62bd.jpg [...]

[...] tego albo biały ser albo jajka albo awokado z cytryną przyprawami i odrobina gotowanej szynki. Czasami się to zmienia np na obiad są gołąbki jarskie z ryżem i kaszą do tego sos pomidorowy z przyprawami itp. II śniadanie też się zmienia zamiast ryżu są płatki owsiane na wodzie.Do tego w ciągu dnia wypijam około 2 litrów wody z cytryną . Przy [...]

[...] brokuły 200g oliwa z oliwek 10g Posiłek nr 3 ryż brązowy 100g (jedna torba) słonecznik nasiona 50g dorsz filet 150g pomidory 200g Posiłek nr 4 makaron pełnoziarnisty 100g sos miodowo-musztardowy (5g oliwy z oliwek, łyżka miodu, dwie łyżki musztardy, łyżka soku z cytryny) Kurczak pierś 120g ananas 50-100g Posiłek nr 5 3 cale jajka Duża bułka [...]

[...] tak myślałeś, Po prostu chce wiedzieć czy w miarę to wygląda bo w sumie od dziś zaczynam przygodę z dietą Leangains , Prosiłbym jeszcze kogoś o opinie i co ewentualnie zmienić jak na razie do wywalenia chyba pójdzie jabłko w to miejsce wskoczą płatki owsiane ,Co do jogurtu traktuje go jako sos do makaronu/ryżu na pewno zdrowsze od keczupu .

[...] dodatkowo, oprócz codziennej porcji owoców. 7) Dodatki do potraw Ocet jabłkowy (naturalny, niefiltrowany – przechowuj w lodówce) Bragg Liquid Aminos (niefermentowany sos sojowy) Sos z ogórków kiszonych (ang. dill relish; bez octu; Bubbies) Musztarda w proszku (lub niewielkie ilości musztardy z octem jabłkowym) Świeżo przyprawy ziołowe [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/21/f3807a84e9d64162b75e0d1bce057880.jpg Plus był taki że obiady były dośc dobre, przeważnie były ziemniaki + jakis sos na nie, sałątka i mięso ze świni. Mozna bylo brac dokaldke jak zostalo wiec oczywiscie wzialem swoj obiad i juz stalem w kolejnce po kolejny %-) i takim sposobem nie [...]

[...] piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 2x big mac, 1x male frytki, mala cola 4. 130g makaron + 250g mielonego z szynki + olej slonecznikowy ok 30g + sos bolognese pudliszki 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Trening 03.09.2015: Barki Wyciskanie sztangi zza glowy stojac - 20x50kg, [...]

[...] 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 130g makaronu + 250g miesa mielonego z szynki wieprza + 30g oleju slonecznikowego +sos bolonski lowicz %-) 4. 1x guseppe + izolat 45g [nie bylo kiedy zrobic zarcia to na szybko poszlo %-) 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego

[...] 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 100g makaronu spaghetti + 250g mielonego z szynki + 30g oleju slonecznikowego + sos bolonski 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura [...]

[...] Obiadzik jak lubię, dużo i smacznie. Risotto i cudowny smak ryżu, który przysmażamy 3 minutki, a on wchłania dodatkowo sos, który uprzednio dodaliśmy. http://zapodaj.net/images/120f165019b2f.jpg /SFD/Images/2015/9/24/ce075fd9512242ba9b8dc8bec8ba5096.png Dziś testowałem Beta Alaninę od SFD. 2 [...]

[...] wieprzowiny+ szklanka soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka+ 25 g oleju rzepakowego/35 g nasion słonecznika/35 g wiórków kokosowych 4.50 g kaszy/ryżu/makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 150 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny 5.150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g orzechów [...]

[...] soli i piekę w piekarniku. W połączeniu z keczupem (Kotlin 60 %) i ogórkami kiszonymi dla mnie pychaaaa. W dzień treningowy ziemniaków jem 250 gr przed treningiem, a w posiłku potreningowym 65 gr basmati. Czasami robię sama sos pomidorowy….jak będę robić wrzucę przepis. Tyle na dzisiaj, pogoda piękna, słońce świeci…rolki czekają  pozdro 

[...] 50 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanych dżemem + 30 g wpc lub 60 g płatków kukurydzianych+ 30 g wpc Po upływie 1,5 godziny: 4. 50 g kaszy/ryżu/makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 150 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny 5.150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g masła [...]

[...] i do waldena to nawetnie ma podlotu) 2.100g makaronu durum, 200g piersi 3.j/w 4.30g wpc, banan, 2 jabłka 5. w hvj spagettii z 150g makaronu pełnoziarnistego, 300g łopatki, sos do spagetii, ser zlóty wejdzie pewno jeszcze jajecznica z pieczarkami bo za mną chodzi;-) i sie zobaczy toretycznie miałem zjesc jakiegos syfa ale może sie obejdzie;-0 [...]

[...] 3jajka, 2 bałka jaj, 30g isolatu sfd, jabłko 2.50g ryżu, 200g piersi 3.100g makaronu durum, 200g piersi TRENING -40g isolatu sfd, banan 4.150g makaronu durum, 250g piersi, sos(ser ala mascarpone, smietana kremówka, czosnek, przyprawy) 5. lod kit kat, 4 gałki lodów, kinder pingue 6. 200g twarog, jajko, 2 łyżki oleju lnianego posiłek 4 zjedzony [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/1/0c00d4d3b8094ad79b12ee6f24844e70.jpg Przecier pomidorowy+zblendowana dynia+przyprawy=zayyebisty sos do jedzenia Duzo ryżu miałem w jednym posiłku i dzięki takim miksie jakoś to bez problemu wciągnąłem i miałem ochotę na więcej :) [...]